Мужская потенция

Восстановим потенцию у мужчинКак восстановить потенцию у мужчин в домашних условиях продуктами.

Здоровье мужчины — это не обязательно физическая мощь, зачастую нужно обратное — обаяние и интеллект.

Но, как ни крути, без нормальной мужской потенции представитель сильного пола будет не вполне здоров.

Но нельзя путать понятия «потенция» и «эрекция».

Поскольку потенцией является способность мужчины совершать половой акт. И здесь играют роль такие критерии как сила полового влечения, длительность полового акта, качество и продолжительность эрекции, а также время, необходимое мужчине для получения способности к очередным любовным подвигам.

А теперь добрые вести для мужской аудитории — всевозможные сложности во время полового акта — это всего лишь эректильная дисфункция, которая лечится в подавляющем количестве случаев. Проблема для многих состоит в другом: с какой периодичностью должен происходить секс?

Здесь ни один специалист не даст вам четких критериев нормы. Дело в том, что для каждого свои нормы, и главное — чувствовать себя при этом комфортно. То есть, если мужчине для того, чтоб чувствовать себя полноценным, хватает раза в неделю — это его норма. Таковы его биоритмы.

Беспокоиться нужно в другом случае, если раньше вы были неравнодушны к любимой женщине, а теперь у вас только желание поесть, посмотреть телевизор и поспать — то это явный признак проблем с потенцией.

Вот где нужно беспокоиться. Но здесь важно помнить, что подобные нарушения устранимы. Главное, чтоб было желание изменить все к лучшему. Для начала попробуйте изменить график дня в более здоровую сторону, исключив вредные привычки.

Мужская потенция. Что же является врагом и другом?

Главные враги сильной половины человечества:

* Недостаток физической активности.
* Неправильное питание (ниже об этом — подробнее)
* Избыточный вес. Он «загружает» сердце, мышцы, сосуды, вызывает
стеснение.
* Курение, алкоголь, наркотики. Ухудшение здоровья, а значит и
потенции.

А вот лучшим другом потенции является любящая женщина, с которой можно быть раскованным, которая всегда поймет, поможет и сделает вас героем в постели.

При этом есть и проверенные временем народные растительные средства, способные принести пользу:

* дубровник обыкновенный
* настойка калгана
* сельдереи
* рута душистая
* спаржа лекарственная
* анис обыкновенный

Давайте рассмотрим, каким образом тот или иной продукт питания влияет на мужской организм.

Мясо извечно было в рационе человека, и, прежде всего этот продукт – важный источник белков и железа – элементов регулирующих обмен веществ и кроветворную функцию. Самым полезным считается тушеное или отварное мясо.

Рыба – это, прежде всего источник фосфора и жирных кислот, которые необходимы для выработки тестостерона и профилактики преждевременного старения организма. Лосось, семга и другая морская рыба защитит от простатита и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Зелень (укроп, сельдерей, петрушка и пр.) – источник различных витаминов и растительный аналог гормонов, полезный как мужчинам, так и женщинам. Однако на первых зелень оказывает просто магическое действие. Ученые утверждают, что стакан фреша из сельдерея и петрушки воздействуют на мужской организм получше виагры.

Творог незаменимый продукт для наращивания мышечной массы и усвоения необходимой энергии.

Яйцо – источник цинка – микроэлемента, оказывающего положительное влияние на иммунитет и повышающего стрессоустойчивость организма.

Какао издавна славится своими свойствами стимулировать потенцию. Еще в древности куртизанки поили своих любовников этим ароматным и сладким напитком, чтобы те не знали устали в постели. Кроме того какао содержит антиоксиданты, которые предупреждают преждевременное старение организма.

Красное вино в небольших дозах стимулирует потенцию.

Гранат содержит в себе массу различных витаминов, макро- и микроэлементов, поэтому действие его на мужской организм сложно недооценить.

Томаты содержат в своем составе ликопен, придающий овощу красный цвет, а попадая в организм человека он способствует подавлению развития злокачественных клеток и служит сильнейшим антиоксидантом.

На самом деле, средств много, главное здесь использовать все с умом и лишь по необходимости. И ни в коем случае не принимать широко рекламируемые таблетки без консультации с врачом.

Почти каждый из этих препаратов имеет побочные действия: на сердце, психику и другие органы. Каждому- свое, как говорится.

Мужская потенция. Как поднять… здоровый дух

Отдельно коснемся вопроса питания. Главное — не переедать, поменьше жирного. Для хорошей потенции нужны витамины А, Е и В. Они есть во многих орехах, фруктах, овощах, зелени, молочных продуктах и морепродуктах. На самом деле список очень длинный. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.

Кроме правильного питания на потенцию мужчины оказывает положительное воздействие специальная гимнастика. Мужская потенция будет крепче, если выполнять ряд упражнений.

Суть упражнений состоит в периодическом напряжении мышц промежности (анального отверстия и яичек). Эти упражнения можно делать стоя, сидя и лежа. Имеет смысл постепенное увеличение нагрузки, поскольку перебор — будет вреден. Начинать рекомендуется с 10 повторов.

Наконец, главное: начинать следить за своим здоровьем нужно задолго до неприятных заболеваний. Это позволит надолго сохранить свою силу до глубокой старости.

И помните, что проблемы с потенцией — это в большинстве случаев эректильная дисфункция и мужская потенция, которая прекрасно лечится.

Ссылка на основную публикацию